Tym razem odwiedzimy uczestników kajakowego spływu Wartą i zaprosimy na półmaraton w Chrzypsku Wielkim. O pozytywnych stronach uprawiania sportu opowie znakomita wioślarka, medalistka Igrzysk Olimpijskich i mistrzostw świata - Julia Michalska Płotkowiak. A do trenowania capoeiry zachęci Patryk Kusiński - instruktor poznańskiej Akademii Sztuki Capoeira.