Jesień i zima bez kataru i kaszlu?

Jesień już mamy - pogoda powoli jednak zaczyna zmieniać się na zimową -  to właśnie ten czas w roku, gdy nasze samopoczucie zaczyna się pogarszać a i nam mniej chce się ruszać. Pojawia się tu kaszel, tam chrypka - jak się ratować? Jak przetrwać zimę w dobrej kondycji? Jak się na nią przygotować i uodpornić, wzmocnić swój organizm? Pierwsza myśl dla bardzo wielu Polaków to - iść do apteki.

Lekarz, doktor Zbigniew Pajzderski wcale nie jest przekonany, że ładowanie w siebie ogromnej ilości leków - to dobry pomysł. Gdy czujemy się "nie za bardzo" najlepiej zadzwonić do babci i skorzystać z jej sposobów. Jak można sobie pomóc? Rację ma ten kto mówi - ruch to zdrowie! Potwierdza to nauczyciel w-f w liceum ze Środy Wielkopolskiej, Zbigniew Cichowlas.

Jaki sport można uprawiać zimą? Czy o tej porze roku trudniej się nam przekonać do tego, żeby wyjść i np. trochę pobiegać?

Żeby dobrze zadbać o nasz organizm, trzeba też zimą umieć się ubrać. I trafić tak, żeby nie było nam ani za zimno, ani za ciepło - czyli?

Trzeba pamiętać przede wszystkim o tym, żeby wychodzić z domu chociaż na spacer -  starsi kiedy tylko mogą , a dzieci - jak najczęściej. Nie trzeba bać się pogody - to kwestia ubioru i nastawienia.

Latem  okna naszych domów otwarte są prawie cały czas - nie unikajmy tego także w zimowe dni. - Przegrzane mieszkania - to pierwszy krok to róznych infekcji - doktor Zbigniew Pajzderski.

Jak wzmocnić swój organizm przed zimowym sezonem - jak się uodpornić, żeby przetrwać do wiosny zdrowym, z dobrym sampoczuciem  i w dobrej kondycji? Jakie Państwo mają sposoby na to, żeby się nie przeziębiać?